В статье описываются 4 правила питания в месяц Рамадан, включая начало разговления с воды и фиников, употребление полезных продуктов, таких как медленные углеводы, белки и полезные жиры, а также рекомендации по тренировкам. Автор статьи - Шамиль Аслаханов, имеющий почти 10 лет опыта в тренировках и множество успешных программ.